Відео

Enfin (je sais, je suis bavarde), un autre domaine où le contrôle est mal compris et mal appliqué est celui des émotions, qu’on ne peut pas contrôler. Et pour moi, il se trouve que les deux étaient liés, je n’ai pu renoncer à l’idée de contrôler mon corps que lorsque j’ai renoncé à l’idée de contrôler mes émotions. Ce qui n’est guère étonnant puisque mon moyen de contrôle (d’étouffement) de mes émotions était la nourriture. 25 ans pour comprendre ça…

Sur un autre aspect que tu abordes dans la vidéo, celui du jugement et de la valorisation esthétique du corps, et plus particulièrement du corps féminin, j’ai choisi de faire des efforts conscients pour m’en détacher, à propos de mon corps, à propos des autres corps, comme un refus de la normalisation que j’applique partout (enfin, j’essaye). Pour moi, ça n’a plus de sens de trouver un corps beau parce qu’il serait mince, musclé ou bronzé, tout comme ça n’a pas de sens de trouver un chat beau parce qu’il serait noir plutôt que tigré. Mon corps est parfait tel qu’il est parce qu’il est en bonne santé et nous en revenons au commentaire précédent, j’ai la chance d’être en position de contrôler ce que je fais pour qu’il le reste. C’est toutes mes aspirations vis à vis de mon corps, et ce sont les accomplissements de mon quotidien.

Au-delà de ses valeurs et de l’estime de soi, je pense, parce que dans une certaine mesure c’est mon cas, moins on a l’impression de contrôler sa vie, plus on cherche à contrôler son poids, même si on échoue de façon répétitive. Ça aggraverait même la situation quelque part, avec l’arbre du poids qui cache la forêt de la situation professionnelle insatisfaite, du mariage qui ne rend pas heureux ou un lieu de vie qui ne nous convient pas. Le contrôle absolu du poids est certes une illusion, mais elle est particulièrement tenace, surtout quand la société ne cesse de nous l’imposer.

Ne pas restreindre en alimentation mais AJOUTER du positif dans sa vie ❤

Il faut changer son environnement si il est toxique, s'entourer de bonnes personnes, faire différentes activités... c'est un travail non sans mal qui prend du temps mais qui paie fort.

On n est pas tous grossophobes, vous généralisez à partir de votre point de vue. Erreur

Tu es belle

mon dieu que c'est compliqué ... 1h de sport 3x par semaine et un minimum de bon sens dans l'assiette et le problème est réglé.

2 remarques: Le corps va taper dans les muscles si digestion en cours car lipolyse désactivée, si jeun il touchera pas trop au muscles car ça lui demande beaucoup d'ATP pour le faire, il utilisera en priorité les triglycérides. A ma connaissance le cerveau peut fonctionner qu'avec des corps cétoniques ( β-hydroxybutyrate) , y'a peut être un peu de glycérol qui sera utilisé une fois transformé en glucose, n'hésitez pas si vous avez des infos

mon dieu que j'avais besoin de cette vidéo Esther, je vais me l'écouter en boucle dans les jours à venir je crois!!! Merci merci merci 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Coucou Esther, merci pour cette vidéo qui tombe vraiment à pique pour moi aujourd'hui ! Petite question : comment faire quand tu travailles dans une société ou toute ta direction est composée d'hommes à grosses tendances misogynes qui valorisent les femmes avec un physique "dans la norme" plutôt que les femmes compétentes ? Je comprends qu'il faut s'accepter telle que l'on est, mais comment accepter qu'on évolue encore dans une société (au sens large) encore autant grossophobe ?

Bonjour de Prague ! Je savais deja un peu tout ca mais j'aime beaucoup votre maniere d'expliquer, fluide et pertinent.

Manger moins de viandes rouge et fromages de mauvaise qualité et faite du sport léger tout les jours et ça ira mieux. Et manger léger le soir pour mieux digérer. Bon courage.

Tu as totalement raison j’ai décidé d’avancer gros déclic je me suis fait suivre pour comprendre les mécanismes j’avais juste besoin qu’on me guide . Bien sûr j’ai eu recours à la chirurgie pour m’aider à un moment donné dans mon parcours et mtn je travaille tjs sur mon rapport au corps et la nourriture ( psy + diet + inscription au parcours post op qui est super intéressant ) c’est difficile mais je me laisse guider et je travaille dessus !

Bonjour, je crois que le lien émotionnel à la nourriture est au centre de la question. Je suis mince sans effort et effectivement je mange quand j'ai faim, et ne mange pas si je n'ai pas faim. Je n'ai pris du poids qu'une seule fois dans ma vie, à une période difficile où je mangeais des gâteaux et pâtisseries par compensation émotionnelle. Ça a duré quelques mois. J'ai eu la chance que ce lien ne s'ancre pas. J'ai retrouvé la relation "indépendante" à la nourriture que j'avais jusque là. Les personnes de mon entourage pour qui le poids est une question mangent systématiquement quand elles sont contrariées.

❤❤❤ merci beaucoup

Bonjour, Une question, je voudrais faire un jeune ce qu’il y a c’est que j’arrêté de fumer et je prends des Nicorette il y a de l’aspartame dedans c’est compatible ou pas?

Quelle nervosité ! Levez le pied, vous êtes un vrai moulin à paroles...

Il faut un déclic !

Merci pour cette vidéo Esther. Pour aller plus loin, que pouvons-nous faire lorsque le poids se fige lors de prises de médicaments stp ? (pilule pour l'endométriose et un tas de médocs pour bipolarité dans mon cas)

Mon coach sportif m’a dit effectivement que le sport ne représentait qu’un petit pourcentage dans la perte de poids. Je vais avoir 60 ans, je fais depuis un an trois séances de sport en salle chaque semaine. Je peux dire que ça m’a beaucoup aidé niveau santé, malgre juste une dizaine de kilos perdus j ai retrouvé de la vitalité, du souffle, de la mobilité, une baisse de mon hypertension etc… et j’ai changé de silhouette. Je viens enfin de comprendre que le travail sur la nourriture passait par la compréhension de sa satiété. Maintenant j’y suis plus attentive et je ne termine plus mes assiettes contrairement à avant ou c’était systématique. Cette conscience fait que je ne mange plus si je n’ai pas faim, comme c’était le cas pour le petit déjeuner par exemple. Ma perte de poids est enfin repartie

Très intéressant... trop court mériterait un autre épisode ❤😂😂

Hello, Merci pour ta réponse à la 2eme question. Elle m'apporte une nouvelle vision et un soulagement face à mon problème. Je suis dans la peur de me créer une restriction et de la frustration pour prendre soin de ma santé. Je vais pouvoir aborder la situation sous en autre angle Merci

Pour la stéatose, surtout bannir les sodas et alcool si jamais vous en buvez, et ne pas abuser des fruits à cause du fructose😉

Bonsoir Esther j'aime bien ce genre de vidéos ayant une maladie auto immune ( un lupus ) donc douleurs articulaires et musculaires et ja i commencé il y a 2 mois un régime sans gluten et en limitant le lactose j'ai perdu 10 kilos et beaucoup moins de douleurs 😊 je fais 66 kilos aujourd'hui pour 163 cm j'aimerais descendre à 62/63 kilos mais mon corps ne veut plus trop descendre lol

Hello! Pour les compulsions je fais des séances d'hypnose sur youtube et ça fonctionne pour moi. Fini les grignotages et les compulsions alimentaires . Benjamin lubzynski pour ne citer que lui a fait des hypnoses pour les addictions , pour mincir etc qui sont vraiment top. De plus ça m'a aidé aussi pour mes crises d'angoisse au réveil fut un temps.

Merci pour cette vidéo Estelle! Quel privilège je suis la première à en bénéficier 😍😍

malheureusement trop dit dans ma vie !!! et encore à ce jour...

❤

Bonjour en combat constant depuis mes 20 ans de surpoids j'ai a deux reprises seulement perdu 25 kg avec dukan. Et fatiguée et lasse j'ai tout repris. J'ai donc décidé de passer une formation de conseillère en diététique. J'ai obtenu ma certification. Me suis calculé mes macro et déficit cal de -20%et tenter avec deux amies. Elles ont maigri et pas moi j'ai même grossi.j'ai ete voir une vraie diététicienne. Elle a demandé a voir ce que je mangeais sur deux semaines sans savoir pour la certification et m'a dit ne pas savoir quoi me dire. Elle m'a quand même fait un tableau avec les différents aliments et équivalences qui ressemble au mien. Aucune perte. Hier, je vais me trouver un autre généraliste car je devais trouver un autre médecin traitant pour une question d horaires..il m'a dit " avant 47 ans perdre du poids c'est possible" après vous pouvez seulement ne plus en prendre. Qu'en penses tu ? Une opération en Tunisie ou l'imc est moins regardant ( imc a 29/30) est elle ma seule solution ?

Merci Esther! Viens tu prochainement à Genève ? Merci encore pour ce contenu que tu nous offres. j’aime beaucoup tes vidéos et ton approche

J'arrive un peu tard mais le temps restant me suffira : faire un peu de shopping en boutique. J'aimais trop ça quand j'étais dans les tailles standards..

les electrolytes sont importants

Merci pour cette vidéo, j'ai fait le programme Point final et ensuite j'ai eu mon 2ème enfants et j'ai repris l'auto coaching et en ce moment y a rien qui bouge ou très minime. J'avais vraiment besoin d'entendre ça

Bonjour esther, je vois que tu as supprimé un commentaire qui ne te convenait pas...dommage, je suis déçue et je ne comprends pas, car ce commentaire que j'ai eu le temps de lire avant que tu le supprime n'était en rien insultant

Merci pour cette nouvelle donnée que je n'avais pas, pas facile a avaler mais ça fait beaucoup de sens et c'est très deculpabilisant. Merci

Bonjour Esther, j'ai bcp apprécié cette vidéo, moi qui ai longtemps souffert de surpoids que j'ai réussi à résoudre il y a environ une dizaine d'années (j'ai 33 ans actuellement) suite à une compréhension de mon alimentation et de ce que mon corps avait besoin pour être bien. Cela m'a permis, au fil du temps, une perte d'environ 30 kilos. Mon poids de forme oscillait entre 51 et 53 kilos pour 160cm, jamais réussi à aller plus bas et vu ma manière de me nourrir, je pense qu'il aurait fallu que je sois en dénutrition pure et simple pour réussir à atteindre un poids inférieur. Je suis actuellement enceinte de 9 mois, j'accouche en césarienne programmée lundi 3 juin et je ne sais pas si tu as dans tes retours des personnes qui auraient vécu la même chose mais la prise de poids "obligatoire" pendant cette période a été très difficile à vivre pour moi. Je n'ai jamais eu de balance chez moi, je me pèse uniquement chez le médecin ou de temps en temps lorsque je vais chez ma maman. A ma dernière pesée chez le gynécologue je devais être à environ +13 kilos ce qui, en soi, est parfaitement dans la norme j'en ai conscience. Mais ma fille est encore dans mon ventre que j'angoisse déjà du poids que j'aurai perdu en sortie de maternité, du temps que les kilos vont mettre à s'envoler en postpartum (s'ils s'envolent car on connaît le nombre de femmes qui conservent quelques kilos après grossesse...). Ca peut paraître totalement idiot et futile mais cette sensation a été omniprésente et j'ai d'ailleurs relativement peu de photos de mon ventre (je me suis forcée à en faire car je suis certaine que je vais regretter après et j'ai eu la chance d'avoir une très belle grossesse...). Enfin bref, voilà c'était pour partager mon ressenti face à toutes ces difficultés d'image au corps, à toutes les périodes de la vie...

Merci pour ce beau discours bienveillant

Le contraste entre le blanc et le roux de tes cheveux, ça te va super bien

Tu es la meilleure dans ton domaine. Merci 👑

D'accord avec le début : j'ai pris du gras partout ( anti dépresseurs pendant un an + 1 kg/ mois ) je fais gaffe depuis six mois, je mange sain et plus de sucre , je bouge un peu plus et pourtant rien ne bouge. Bizarrement quand j' étais mince et que je mangeais ce que je voulais , sans faire de sport , je me disais souvent '' un jour ça se paye '' Prophétie auto réalisatrice?

Coucou Esther :D je ne vois aucun commentaire donc je profite, je t'adoooooore <3 Merci bisous

Très pertinent, merci Esther !

on cherche ceux qui disent ce qu'on veut entendre

Me prendre en photo ! Sans me trouver horrible ! (Modif) c'est pas beau de se dire ça (: merci pour tes vidéos super utile.

Merci Esther, j'avais entrepris un régime cétogène et un jeune, j'etais/suis en grosse déprime. J'adore déjeuner et mon repas du soir et j'ai nié cela. Je me restreignais... moi qui adore le pain, pâtes ou des patisseries. Je vais reprendre sur cette base. Merci.

Merci Esther ❤ j’ai pris conscience récemment que mes compulsions étaient aussi liées au fait que je ne prenais en compte que mes besoins physiologiques mais que j’honorais rarement mon besoin de plaisir. Du coup je vais essayer de faire plus de batch cooking avec des plats et petits dejs plaisant :)

Trop trop de pubs ☹️ 4 spots ! Dommage

Je ne comprends pas. Dans 50% de glucide, 20% -30% lipide protéine. Où sont les légumes ? Dans quel catégorie? (Je viens d’apprendre que pour des raisons de santé je dois manger végétarien. Donc faut que je trouve des sources de protéines autre).

Coach en émotions, qu'est ce que ça veut dire ? 🤔😅